失眠，不慌張，不瞎想，食物挺好。

      通過您的描述考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱或者焦慮，建議你去醫(yī)院心理科做一下心理測(cè)試，比如“癥狀自評(píng)量表scl90”，“漢密爾頓焦慮自評(píng)量表”根據(jù)結(jié)果治療
      

      您好，看了敘述分析，關(guān)于百適可主要抗抑郁，屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制藥物，能夠有效改善抑郁情緒，也有一定的抗焦慮作用。臨床上具有療效好、不良反應(yīng)小、患者耐受性好、服用比較方便等特點(diǎn)。但是服用后的不良反應(yīng)有失眠、陽萎、惡心、便秘、多汗、口干、疲勞、嗜睡癥狀，不能突然停藥。再就是本品不適合18歲以下的青少年服用。建議您只要癥狀穩(wěn)定，已經(jīng)也停藥了，為了能生二胎可以從心理上調(diào)整，多與親人交流，保持樂觀的心態(tài)不抱怨。也可以常常聽聽音樂。營養(yǎng)補(bǔ)品也適當(dāng)?shù)某孕鲂┫矚g做的事也能轉(zhuǎn)移注意力，投入到自己的愛好之中，就能忘記不開心的事情。
      

      你好，通過你詳細(xì)的敘述，你有對(duì)未來的焦慮。可以把手機(jī)的鬧鐘調(diào)好，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，到時(shí)你就自然醒。既然想生二胎，你做好思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備就生吧。否則歲數(shù)大了還會(huì)留下遺憾。
      
      以上是對(duì)“失眠，不慌張，不瞎想，食物挺好。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      患者為青年女性，失眠兩年多?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。