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感覺自己有焦慮癥.頭幾天睡不著覺

女 | 21歲 2019-02-15 12:43:00 1人回復來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：感覺自己有焦慮癥.頭幾天睡不著覺.這幾天有人陪著就能睡著了.時不時的心慌心里亂亂的不知道自己在想什么.心慌時候就怕晚上睡不著覺怎么辦.這種情況怎么辦？

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2019-02-15 12:45:22 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述建議平時加強體育鍛煉增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多吃蔬菜水果，多喝白開水。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導是可以痊愈的。可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導。祝早日康復！

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