我有時會無與無故睡不著

      你好，根據(jù)你講述的這些情況，有時候會無緣無故睡不著，可能是過度疲勞或者心理壓力導(dǎo)致，建議平時合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要勞逸結(jié)合，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，必要時可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      

      你好，引起失眠的原因有很多，是不是受到了情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，學(xué)習(xí)過于勞累所引起的，另外一個可能是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，平時要注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，啊，放松，心情培養(yǎng)興趣愛好，都利于狀態(tài)的改善！
      
      以上是對“我有時會無與無故睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，有時候無緣無故睡不著考慮是白天過度疲勞或者心理壓力大導(dǎo)致，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      很高興為您服務(wù)，無緣無故睡不著要認(rèn)真分析，針對原因改變才有效。①如果睡前太興奮，大腦恢復(fù)平靜需要時間，長了，過了睡點(diǎn)會睡不著。②想得太多③糾結(jié)于睡著這件事④植物神經(jīng)紊亂。⑤內(nèi)分泌紊亂。都有可能。對策，白天不睡多運(yùn)動。晚上睡前給自己暗示，進(jìn)入睡眠程序。不熬夜，可適當(dāng)服調(diào)節(jié)藥物如谷維素等。
      

      一定要全身心放輕松。焦慮緊張是睡眠的大敵！所以睡前可以讓家人幫忙按摩按摩，泡泡腳，聽聽輕音樂入眠。心態(tài)放平和，思維處于無意識狀態(tài)。另外要按時作息！不要熬夜！加油，調(diào)整一下試試！