差不多1點放下了手機

      你好，很高興為你解答。
      嚴重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般會出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難，白天發(fā)困等癥狀。如果是生理因素引起的，需找到原發(fā)疾病，對因治療；如果是心理上的疾病所引起的，一般建議找精神科或心理科大夫，給予抗焦慮、抑郁的治療。
      

      在整個假期很多有很多和你同齡記得女孩男孩都會出現(xiàn)相對的假期綜合癥，也就是在日常生活作息方面的一個紊亂帶來的一些心理困惑馬上即將開學，在這一段時間可以及時的進行一些調理。
      

      如果你上網(wǎng)時間太長，特別是超過12：00以后，大腦仍處于神經(jīng)興奮狀態(tài)。那么就很難睡著了。所以說你這種失眠是假失眠。處理的辦法就是規(guī)律睡眠，睡覺之前。至少是一個小時之內不能看興奮類的內容。是大腦處于休息的狀態(tài)。然后才能逐漸進入睡眠。平時還要注意鍛煉身體，多運動也有助于睡眠。
      以上是對“差不多1點放下了手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！