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特別害怕別人看我過分在意別人對我的看法害怕別人在我

女 | 16歲 2019-02-11 08:50:30 3人回復 來自淄博市

健康咨詢描述: 特別害怕別人看我過分在意別人對我的看法害怕別人在我不知道的情況下看我這該怎樣克服

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網友:78766稱贊:2
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2019-02-11 08:54:21 我要投訴

      根據你描述的情況看你這種情況主要還是自身心里的問題,有一些多疑敏感,在意別人的評價造成的,建議你多培養(yǎng)一些興趣愛好。每當有這些想法的時候,就學會找些其他的事情來轉移注意力。隨著年齡的增長,閱歷的加深,慢慢會好的,不要太在意。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2019-02-11 08:52:40 我要投訴

      首先要注意放松自己的情緒。平時多做做運動,多參加一些集體活動,這樣才可以讓自己有提高自己自己自信的方式。多給自己一些鼓勵。遇事不要鉆牛角尖。
      

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網友:2001
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2019-02-11 09:04:22 我要投訴

      你好,看了你的描述,也是自卑的心理作用,形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己,因此要消除自卑心理,須從改變認識入手。要善于發(fā)現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價,才能提高自信心,克服自卑感。
      
      以上是對“特別害怕別人看我過分在意別人對我的看法害怕別人在我”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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