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一天只做30個仰臥起坐堅持下去能減肚子并練出6塊腹

男 | 32歲 2019-02-07 18:42:58 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：一天只做30個仰臥起坐堅持下去能減肚子并練出6塊腹肌嗎？

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2019-02-07 18:46:26

你好！根據(jù)你的描述，每天堅持做三十個仰臥起坐，并注意飲食，對于減肚子還是有效果的。要堅持，如果只是做幾天，或者一次性做得過多，也達(dá)不到減肚子的效果，反而會導(dǎo)致肚子疼痛的出現(xiàn)，堅持才有效果，可以嘗試一段時間。

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2019-02-07 18:49:39 我要投訴

你好，這個效果未必好，單純仰臥起坐降脂還不夠，適當(dāng)結(jié)合其它運(yùn)動方式，比如平板支撐，另外飲食需要控制，不要吃太油膩，尤其晚上不要吃多。堅持多鍛煉。