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一天50個仰臥起坐多久能減肚子

保密 | 0個月 2022-07-16 06:58:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一天50個仰臥起坐多久能減肚子

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-07-16 09:24:53 我要投訴

      仰臥起坐能夠很好的訓(xùn)練腹部，尤其是上腹的肌肉同時消耗熱量大，訓(xùn)練核心肌群，對減脂有好的效果，但是并不是說一天50個仰臥起坐就一定能夠瘦肚子或者達(dá)到全身減脂的效果，更建議的話還是仰臥起坐同時搭配上慢跑跳繩等有氧運(yùn)動，控制好飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，持之以恒就一定能達(dá)到全身體脂下降的效果

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