我天天22.30睡覺

      你好，身高與遺傳營養(yǎng)運動有很大關系的，所以需要綜合的考慮，如果你正在高中期間，那肯定是需要學習的，所以說晚睡也是不可避免的，你加強營養(yǎng)，補充鈣片，課間多參加跑步等運動。
      

      18歲了，不知道現(xiàn)在有多高，一般男孩子可以長到23歲的，建議你多吃含鈣多的食物，多參加增加彈跳力的動作，打籃球，羽毛球，引體向上等等，另外注意休息，10：00以前睡覺，因為10：00是長身體的最佳時機，避免熬夜，戒煙戒酒。