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晚上八點到九點睡，晚上兩三點就醒

男 | 40歲 2019-01-30 17:00:59 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述： 晚上八點到九點睡，晚上兩三點就醒，醒了以后看電視，看了沒多久就又睡到早上，而且頭還疼

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:48:06 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，你兩點來鐘醒了以后就不要看電視，因為你看電視亮光和內(nèi)容刺激大腦很不容易睡覺，你可以聽一下輕音樂，暗示自己很困接著還可以再睡著的。

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