晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)睡，晚上兩三點(diǎn)就醒
男 | 40歲 2019-01-30 17:00:59
1人回復(fù)
來(lái)自無(wú)錫市
健康咨詢描述： 晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)睡，晚上兩三點(diǎn)就醒，醒了以后看電視，看了沒(méi)多久就又睡到早上，而且頭還疼
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2022-09-27 18:48:06 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，你兩點(diǎn)來(lái)鐘醒了以后就不要看電視，因?yàn)槟憧措娨暳凉夂蛢?nèi)容刺激大腦很不容易睡覺(jué)，你可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，暗示自己很困接著還可以再睡著的。
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