記憶力差，記不住東西

      學(xué)生記憶力差多是因為學(xué)業(yè)壓力和營養(yǎng)缺失引起的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)記憶力下降的狀況，要及時調(diào)整作息習(xí)慣，補充大腦營養(yǎng)。建議采用音樂放松法、運動健身法都可提高記憶力，同時身心愉悅更有助于提高記憶力。也可以通過一些有助于補腦健智的食品增強記憶，如富含維生素C蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋、魚、小米、核桃等。
      

      這個年齡階段記憶力屬于最好的，需要有記憶方法，或者是反復(fù)重復(fù)記憶，多讀幾遍，慢慢習(xí)慣就好了，需要聯(lián)想記憶法、重復(fù)記憶法、形象記憶法、圖表記憶法、歸納等
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況可能是由于緊張、睡眠障礙、勞累過度造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多吃核桃，黑芝麻，睡眠不好要調(diào)整睡眠。多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。補充鋅等微量元素，多吃含鋅高的食品。
      
      以上是對“記憶力差，記不住東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！