經(jīng)常心情低落，中度焦慮

      指導(dǎo)意見：
      15歲女孩，存在情緒低落，有時脾氣暴躁，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當(dāng)降低對他人某些方面的要求，學(xué)會多傾聽、多考慮他人的感受，盡量給予理解和支持，本人要積極調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對事物不要進行錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！