孕21周晚上總是睡不好，有些失眠怎么辦？

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來(lái)看，考慮是氣血不足導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以服用人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生，注意休息。

      根據(jù)你的描述懷孕21周了，晚上總是睡不好，有些睡眠障礙，也許有一些抑郁情緒導(dǎo)致的，建議去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心緩解癥狀，另外你可以服用紐崔萊的倍益舒片，也能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)更好。

      你好，你這種情況可能跟孕期激素的分泌有一定的關(guān)系。建議你多出去走走，適度活動(dòng)，多跟人交流，每天注意做一些事情，充實(shí)自己的生活。祝你孕期愉快！
      以上是對(duì)“孕21周晚上總是睡不好，有些失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，感謝您的提問(wèn)。我不知道你說(shuō)的總是睡不好是能睡多久？一般情況下，眠時(shí)間因人而異，對(duì)于絕大多數(shù)成年人而言，每天睡眠6到8小時(shí)最合適，只要能保證這個(gè)時(shí)間，白天精力上不感到疲勞就沒(méi)必要擔(dān)心。孕期是一個(gè)特殊生理期，生理上和心理上都會(huì)有些變化，要合理調(diào)整作息時(shí)間，午睡不宜過(guò)長(zhǎng)，飲食上也要葷素搭配，注重與家人朋友同事等之間的溝通，保持穩(wěn)定的情緒等就可以了。