手腳很容易冰冷，怕冷
健康咨詢描述： 手腳很容易冰冷，怕冷。舌苔總是白色、有時候還曾現出黃色還帶一些小紅點，睡眠質量不是很好最近一個星期都有出現做夢的情況，早上起來腰部都會感覺有點累。臉上還長痘痘，請問醫(yī)生我是哪里出現問題了，飲食上已經很注意不吃辛辣的食物了，睡眠都是在11.左右開始睡，但是最近都在凌晨三四點的時候就會突然睡醒起來，請醫(yī)生指導一下
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病情分析：
你好，這位朋友，根據你所說的情況和癥狀以日你的舌苔來看，你你可能是由于生活調節(jié)的問題引起的腎陰腎陽不足的情況，建議你首先做好生活調解，按時休息不熬夜，晚上11：00以前一定要睡覺，注意加強運動，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激油膩及寒涼性食物，如果有手淫要戒掉或減少次數，你這么年輕可以不用吃藥，但如果通過以上生活調節(jié)癥狀緩解不了，可以吃點五子衍中丸調理一下。平時可以多吃點補腎藥物，有核桃，黑芝麻，羊肉等。
指導意見：
飲食上可以吃雞肉嗎，我平常感覺吃什么都很容易上火，飲食上醫(yī)生有什么建議昵，
你好，飲食上少吃辛辣刺激性食物及寒涼油膩食物，注意吃清淡營養(yǎng)豐富的食物，雞肉應該可以吃
根據你提供的情況，目前你這種癥狀建議你適當的補鈣，并且飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理，還要適當的戶外體育運動，增強體質，每天晚上睡前可以熱水泡腳，有利于睡眠，這種情況問題不大，不用擔心
病情分析：
你好，結合你所述說的癥狀，手腳冰涼怕冷屬于陽虛癥狀引起的。
指導意見：
建議平時盡量不要熬夜勞累，不要頻繁手淫或房事，可以服用中成藥桂附地黃丸和清熱暗瘡片調理一段觀察下。
以上是對“手腳很容易冰冷，怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
舌苔白色也是該癥狀之一嗎？李醫(yī)生，另外我也沒有頻繁手淫，最多也是一個星期一次的。
個人體質也是有影響的，放松心態(tài)調節(jié)情緒保持心情舒暢就可以了
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