富含葉酸的食物有哪些？

      那得吃多少食物才能夠??？還沒聽過要從食物去補的呢，都是吃葉酸或者含有葉酸400微克的多種維生素，希望對你有幫助的，祝你好運！
      

      病情分析：
      你好，葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，一般是在備孕前三個月開始服用的，因為孕婦需要量比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在備孕期間多吃綠葉食物，含有葉酸比較豐富，谷類有玉米，小麥，薯類等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在備孕階段要補充0.4毫克的葉酸，是專門的一種補充劑，不是從食物中補充。
      指導(dǎo)意見：
      其他劑型的葉酸以及，食物中的葉酸，都不具備預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用。祝你孕期順利。
      
      以上是對“富含葉酸的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述情況如果懷孕了，單從食物攝取葉酸所需量達不到懷孕所需，需要服用葉酸片補充的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果在備孕期就可以開始補充葉酸了，直至懷孕三個月，平時要以綠色的食物為主如獼猴桃、綠葉蔬菜，及豬肝、豆類、奶制品等，都是富含葉酸的食物。
      

      病情分析：
      含有葉酸的食物有，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、扁豆、蘑菇、油菜、雞肉、牛肉、羊肉，橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、石榴、葡萄、獼猴桃等。
      指導(dǎo)意見：
      葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，但是不能補充過量，食物通過消化吸收后含有葉酸很少的，服用葉酸片比較好。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，在備孕期就需要及時補充葉酸，直到孕后三個月。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要通過食物來補充葉酸，注意葉酸含量低，因為葉酸可有效避免新生兒神經(jīng)管畸形等疾病，所以服用葉酸效果最好。
      

      女性在懷孕前三個月就需要開始服用葉酸，需服用到懷孕后三個月，這樣能夠有效的避免胎兒神經(jīng)管畸形，生活當中含有葉酸的食物是非常多的，比如胡蘿卜、西紅柿、蘑菇、小白菜。還有新鮮的水果當中大多數(shù)也都含有葉酸，比如桃子、檸檬、草莓、櫻桃還有動物的肝臟以及蛋類都含有葉酸。
      
      以上是對“富含葉酸的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！