問一下，我前天鍛煉，做了很多運(yùn)動(dòng)
男 | 17歲 2019-01-04 09:32:37
2人回復(fù)
來自昭通市
健康咨詢描述： 問一下，我前天鍛煉，做了很多運(yùn)動(dòng)，然后昨天我肱二頭肌沒什么感覺，今天突然變得很酸痛，痛到連手臂都伸不直了，怎么辦啊。
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2019-01-05 12:03:13 我要投訴
你好，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，防止突然的運(yùn)動(dòng)量增加會(huì)使身體內(nèi)乳酸增多，這就是你的手臂酸痛的原因，現(xiàn)在要休息，可以熱敷，做一些舒緩的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以局部外涂扶他林軟膏。
2019-01-05 12:06:16 我要投訴
你好，從你的病史描述看，這是由于你平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉少，目前局部乳酸堆積過多引起，建議局部適當(dāng)?shù)臒岱罄懑煷龠M(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)局部乳酸代謝就可以了，以后逐步加強(qiáng)鍛煉就沒有這種情況了，不要太擔(dān)心，慢慢會(huì)好的！
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