我現(xiàn)在體重一百六十幾斤

      根據(jù)您的描述：不管你身高多高，都是有點肥胖，，想要減肥，必須控制飲食，減少高脂肪、高熱量的飲食，多食蔬菜類，并結(jié)合適量運動，且持之以恒
      

      你好，減肥必須采用科學的減肥方法。養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動模式，并持之以恒堅持下去，杜絕肥胖并發(fā)癥的發(fā)生。建議如下。第一，保證機體所需量的情況下盡量減少食量。第二，按時進食，多吃粗糧，多吃富含纖維素的飲食，杜絕油炸類食品，不吃街邊小吃，不吃富含脂肪的肉類。第三，每天參加有氧運動，比如跳神，騎車，慢跑，羽毛球，爬山等，至少40分。第四，按時作息，不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣?？傊瑴p肥貴在堅持，只要養(yǎng)成習慣，并堅持下去，就一定會成功。
      
      以上是對“我現(xiàn)在體重一百六十幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你身高多少？只有做到科學減肥才能保持身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅持鍛煉，合理飲食，充足睡眠，樂觀的心態(tài)，不要盲目的吃減肥藥，相信你只要有恒心，一定會減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是想要有效而且健康的減肥方式，想得到些好的建議。
      指導(dǎo)意見：
      首先想要減肥，就得要忌嘴，每餐吃七八分飽，特別是晚餐，切勿暴飲暴食，再配合運動，持之以恒，堅持下去，會有效果的。