長期睡覺多夢，每天起床感覺很累，怎么辦？

      你好，根據(jù)你的情況描述，你主要有睡眠多夢情況，這樣影響你白天精神狀況感覺很累，夜夢多是與你白天工作情況有關，建議你可以適當運動鍛煉身體減少壓力，平時聽聽舒緩音樂緩解心情，練練瑜伽跳跳舞等娛樂方式緩解心情改善睡眠質量試試。
      

      如果睡眠過程中頻繁做夢，大腦得不到充分休息，第二天會感到疲乏勞累。建議睡覺前可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食有助于進入高質量深度睡眠，降低做夢的頻率。同時睡前要盡量放空大腦，不要處于思慮狀態(tài)。也可以在醫(yī)生指導下服用一些安神補腦液或刺五加制劑等，幫助進行改善。