不借助其他酒，藥就經(jīng)常晚上睡不著失眠偏抑郁焦慮缺少

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況肯定對(duì)身體是不好的，因?yàn)槟悴?7歲，酒精和藥物不是一個(gè)長久之計(jì)，時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致非常強(qiáng)的依賴性，到時(shí)候你想擺脫酒精和藥物都是不可能的事情，所以有什么問題，我們可以及時(shí)求助于正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生及時(shí)解決。
      

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。但是切記飲酒后不要再服用安眠藥。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，有焦慮抑郁癥傾向，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診，首先需要學(xué)會(huì)自己放松自己心情，多戶外參加一些集體活動(dòng)，多和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，有自己奮斗目標(biāo)，確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“不借助其他酒，藥就經(jīng)常晚上睡不著失眠偏抑郁焦慮缺少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的焦慮抑郁并伴有睡眠障礙的癥狀，應(yīng)該馬上在家人的陪同下去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，在堅(jiān)持服藥的情況下做一段時(shí)間連續(xù)定期的心理咨詢，你會(huì)獲得改善的。