這段時間都是半夜醒來了就睡不著了

      你好，出現(xiàn)這樣的癥狀，應該化驗血糖和甲狀腺功能，建議您應該調整心態(tài)，緩解壓力，要保證情緒穩(wěn)定，飲食可以吃一些含維生素b1b2多的食物，有調節(jié)營養(yǎng)神經的功效，每天適當運動鍛煉，提高，改善睡眠質量，我都能幫助進行調理，休息的時候要保證室內空氣濕潤。
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況有可能是。陰虛造成的，也有可能是更年期導致的植物神經功能紊亂。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。可以適當?shù)某砸恍┲兴帯?br />      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“這段時間都是半夜醒來了就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！