因?yàn)檫@周考試壓力比較大
健康咨詢描述： 因?yàn)檫@周考試壓力比較大，幾乎睡覺(jué)沒(méi)超過(guò)8個(gè)小時(shí)的，大前天晚上睡不著到4點(diǎn)多才睡，早上8點(diǎn)多醒來(lái)去上課，前天晚上9點(diǎn)多睡，凌晨4點(diǎn)半醒了背知識(shí)點(diǎn)，昨天從凌晨4點(diǎn)半到今天早上6點(diǎn)了還睡意，一夜沒(méi)睡了，我該怎么辦
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你好！根據(jù)你的描述可以看到你的是因?yàn)榭荚噳毫Υ蠖斐傻臅簳r(shí)失眠。所以,遇到這種情況,心理調(diào)節(jié)是解決這種失眠癥狀的根本,平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律,放松心情,入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過(guò)的愉快的事情,就能在不知不覺(jué)中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。還可以聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情。,希望這個(gè)建議能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。如果你還有其它的問(wèn)題請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的檢查和治療。在此?；颊咴缛湛祻?fù)。
今天晚上到現(xiàn)在了，還沒(méi)有睡著，好可怕，怎么辦，我該怎么辦？天吶，我感覺(jué)自己都不想入睡似的。在床上躺著翻騰
你好！你越是這么糾結(jié)，擔(dān)心。越不可能入睡。建議你換個(gè)方式，既然睡不著索性起來(lái)看書(shū)，不要想其它事情，順其自然可能好些。
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病情分析：
您好！您之前有類似情況情況么，有看過(guò)醫(yī)生，做下什么檢查么？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您平時(shí)注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)交流，放松心情，可以吃些安神補(bǔ)腦液，定期復(fù)查
之前也有一夜睡不著的情況，不過(guò)比較少，沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生，我是大學(xué)生，我現(xiàn)在該怎么辦，還是沒(méi)有睡意，從凌晨12點(diǎn)多躺到快3點(diǎn)，都沒(méi)睡著，之后是一會(huì)玩手機(jī)，一會(huì)躺一會(huì)，還是沒(méi)睡意，之前有這情況不過(guò)到凌晨4點(diǎn)差不多都可困，可是現(xiàn)在連困都不怎么困
那有吃些促進(jìn)睡眠的藥
吃過(guò)安神補(bǔ)腦液，不過(guò)事暑假的時(shí)候卡，那時(shí)候因?yàn)榇笮涂荚?，天天背?shū)，壓力大。我感覺(jué)可能事昨天考完試，又是聚會(huì)，又是唱歌了，又趕火車來(lái)新鄉(xiāng)，太累了，才睡不著？
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多交流
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