一直在減肥，減少飲食或者不吃飯可是體重漲的更快了

      （1）科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方：龍荷山茶，一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
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      （2）盡可能不吃油炸食物，因為它含的熱量比未經油炸的食物高1倍。
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      （3）精心選擇蛋白質。種類家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白質，它們所含的蛋白質以其熱量高低排列依次為豬肉、牛肉、家禽、魚。但經過腌、熏、曬、烤加工處理的肉如香腸、烤肉等比豬肉更易使人發(fā)胖。
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      （4）飯前饑餓，先吃一盤新鮮蔬菜充填胃的空間。
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      （5）食物可不限，別人吃啥你也可吃啥，但只吃別人的一半。除一些特別要忌口的東西，什么都吃一些，什么都留一些，這樣可增強對食欲的控制。
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      （6）小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的熱量，太多的糖可經糖元的“異性”而轉化脂肪。所以要少吃甜的小點心。
      

      你好，減肥不能單靠控制飲食，另一方面還耍加強自身體育鍛練，當然必須二者相結合，平時注意控制油炸，油煎，動物內臟，動物油脂，以食用植物油為主，鍛煉要持之以恒

      你好很高興為你服務，艾米粒瘦包可以幫到你，它是一款中藥制成的藥包，只在身體上敷用，不口服。副作用小。是通過調理達到瘦身的一種產品。
      
      以上是對“一直在減肥，減少飲食或者不吃飯可是體重漲的更快了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于減肥方法不對而引起的體重減的！
      指導意見：
      減肥除了飲食控制，那你吃的水果也是要控制的，其次除了控制飲食外，還要多運動，這樣兩者相結合才能有減肥效果，否則是沒有用的！