我在很久之前有過(guò)神經(jīng)衰弱

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，睡不著覺(jué)主要都是心里有事兒造成的，不要在這里問(wèn)來(lái)問(wèn)去的，究竟是什么原因？你想想那些能睡著覺(jué)的人是什么原因呢，不就是想得通嗎？要通過(guò)讀書(shū)和交流開(kāi)闊自己的胸懷，提高個(gè)人修養(yǎng)；通過(guò)鍛煉身體發(fā)展愛(ài)好，釋放焦慮，壓力，緊張和不安；樹(shù)立自己的理想和目標(biāo)，并有計(jì)劃的按照這個(gè)目標(biāo)去努力奮斗，無(wú)論身體多累，心情都是放松的，否則的話(huà)心情糾結(jié)，怎么也睡不好覺(jué)的。
      

      睡眠是很神奇的生理現(xiàn)象，你越著急越是睡不著，不管幾點(diǎn)，躺下就放松，全身放松，包括每一塊肌肉，從頭到腳，逐步放松，心里也不要想著沒(méi)有兩點(diǎn)睡不著。實(shí)在不行口服一點(diǎn)谷維素。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！
      
      以上是對(duì)“我在很久之前有過(guò)神經(jīng)衰弱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！