每天十點左右睡到凌晨一點至三點就醒但是感覺好像睡了

      你好，這個女生從你描述的狀況來看的話，我覺得還是心里有事造成給你以下幾點建議，第一個合理營養(yǎng)，少吃油膩油炸生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成飽，第二個是加強運動，增加新陳代謝，增加血液循環(huán)，第三個是要發(fā)展愛好，釋放各種不良情緒。第四個是晚上不要看或者做刺激神經(jīng)的，可以聽一下輕音樂，也可以看一些專業(yè)的書籍等等。當然你也可以請中醫(yī)進行綜合的調(diào)理，中國的中醫(yī)博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨特的療效。
      

      24歲女生，晚上半夜醒來后，就睡不著了，建議咨詢者如果半夜醒來，也不要去開燈，去看手機，繼續(xù)保持睡眠狀態(tài)。如果睡眠好起來了，當然白天的一些所謂癥狀也會隨之消失。如果有什么壓力或者焦慮情緒，也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導(dǎo)。