晚上總是失眠，睡不著

      總是失眠睡不著叫一整晚都做夢(mèng)這種情況是不正常的建議您可以到醫(yī)院檢查一下，吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，白天要避免身體過(guò)度勞累，特別是要避免過(guò)度用腦，中午的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒。
      

      失眠多夢(mèng)可能是與您思想負(fù)擔(dān)過(guò)重有關(guān)系的，我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的心態(tài)，保持心態(tài)放松，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，不要總?cè)ハ胍恍┎婚_(kāi)心的事情。
      

      你是睡眠感不足，你要強(qiáng)化睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；也可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；白天不要過(guò)度勞累，過(guò)度勞累反而會(huì)睡不著。
      以上是對(duì)“晚上總是失眠，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有的時(shí)候失眠就是這樣的夢(mèng)境，有時(shí)過(guò)于真實(shí)也會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有入睡，其實(shí)你自己是處于睡夢(mèng)當(dāng)中，不要過(guò)于的緊張，學(xué)會(huì)放松自己的情緒，白天多做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，熱水泡泡腳，都可以讓自己放松下來(lái)。。