生完孩子后如何縮陰

      你好，去年生完孩子以后，陰道變得松弛，是盆底肌肉彈力減退減導(dǎo)致的。平時可多做一些縮肛運(yùn)動和腿部瑜伽鍛煉，可以增強(qiáng)盆底肌肉，需要長期堅持的，一般可以緊縮陰道、提高性生活的質(zhì)量。
      

      你好，可以做縮陰運(yùn)動，縮陰運(yùn)動有以下幾種：第一、臥式臀膝運(yùn)動：平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開，臀部輕輕的放下，每次大概做10回；第二、收縮肛門運(yùn)動：深吸氣后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)，可以使陰道周圍肌肉變得豐實、有力，陰道松弛就會很好的改善；第三、腹式呼吸運(yùn)動：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，腹部就會慢慢的隆起，然后再慢慢的吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中斷排尿運(yùn)動：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識地屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停以后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，也可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就會變窄?？s陰運(yùn)動有多種多樣，可以選擇適合自己的來進(jìn)行，多數(shù)情況下有一定的改善作用。
      

      建議可以到醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的美容科，或到比較大的美容連鎖機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診，考慮就是由于分娩造成的陰道松弛，可以通過相關(guān)的手術(shù)或鍛煉方法進(jìn)行改善。
      
      以上是對“生完孩子后如何縮陰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這種情況多是由于臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶過度延伸導(dǎo)致的。建議您平時可以通過做提肛運(yùn)動、憋尿運(yùn)動等來鍛煉陰道的肌肉，長期堅持，有助于產(chǎn)后陰道彈性的恢復(fù)。如果運(yùn)動鍛煉的效果不理想，可以考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)的治療。