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幾點鐘前睡不算熬夜啊

女 | 23歲 2018-12-17 17:38:17 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 幾點鐘前睡不算熬夜??？我差不多每天都是凌晨3點多才睡，早上十點多才起床

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:16:00 我要投訴

      充足的睡眠有利于心身健康，長期失眠或者長期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足，嚴(yán)重者會損害身體健康，例如可引起焦慮反應(yīng)，身體疲乏無力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對于成年人而言，一般晚上睡眠十點左右，保證7-8小時睡眠。

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