睡眠質(zhì)量差，工作原因睡覺(jué)一般在晚12點(diǎn)到一點(diǎn)才睡

男 | 23歲 2018-12-08 14:47:34 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：睡眠質(zhì)量差，工作原因睡覺(jué)一般在晚12點(diǎn)到一點(diǎn)才睡，這幾天一直做夢(mèng)，然后半夜會(huì)醒一次，早上起來(lái)跟一宿沒(méi)睡一樣，黑眼圈好重，是心理因素嗎，需不需要吃點(diǎn)藥什么的

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2022-12-15 21:24:52 我要投訴

      病情分析：
      您好，晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)睡眠是對(duì)身體最好的睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這考慮就是睡眠質(zhì)量不好引起的，建議首先要營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境，保持充足的睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合及適當(dāng)減壓。