經(jīng)常打哈欠連連是怎么回事呢
女 | 56歲 2018-12-07 14:53:37
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常打哈欠連連是怎么回事呢？請(qǐng)老師告知謝謝。
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2020-06-18 11:28:02 我要投訴
經(jīng)常打哈欠與睡眠不足有關(guān)系，最佳生物鐘時(shí)間是晚上10：00睡覺(jué)，早上6：00起床，每晚睡覺(jué)不低于8個(gè)小時(shí)，如果失眠的話，睡覺(jué)前喝杯牛奶，用熱水泡腳，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有好處，適當(dāng)服用養(yǎng)血安神的藥物治療，有改善睡眠的作用。
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