健康咨詢描述: 頻繁打哈欠,有時(shí)候上街走路或跑步鍛煉的時(shí)候也會(huì)打哈欠。 看書(shū)時(shí)和看電影是也會(huì) 還有坐車(chē)的時(shí)候
打哈欠是正常的生理反應(yīng),是從膈肌到肋間肌到咽喉肌協(xié)調(diào)性的動(dòng)作反應(yīng),才會(huì)打出一個(gè)哈欠,哈欠通常表現(xiàn)出疲勞的狀態(tài),或者缺氧的狀態(tài),如果頻繁的打哈欠代表有慢性缺氧的狀態(tài),大腦缺血、缺氧的狀態(tài)或者是睡眠不夠。要辨證的看待到底是睡眠不足打哈欠,還是因?yàn)樾姆渭膊?dǎo)致二氧化碳潴留,或者是血氧濃度的下降導(dǎo)致的打哈欠,找到了原因之后才可能明確哈欠是病理性的,還是生理性的,才能夠客觀判斷。連帶哈欠相互傳染,反射性的哈欠不要緊,并不是病理狀態(tài)。
請(qǐng)問(wèn)后兩種病因怎么判斷
考慮是氣血不足或睡眠不好導(dǎo)致的,建議吃點(diǎn)八珍湯進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動(dòng),提高身體素質(zhì)。
有可能是睡眠不足所引起的,建議你每天保證8小時(shí)的有效睡眠,而且平時(shí)要多吃一些補(bǔ)腦的食品,營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng),注意休息,一定要避免過(guò)度勞累。每天睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶
以上是對(duì)“經(jīng)常打哈欠是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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