晚上快接近12點(diǎn)睡覺(jué)

      你好，一般情況下每個(gè)人每天應(yīng)該睡夠八個(gè)小時(shí)，才可以保證第二天的精神狀態(tài)。這種情況下你中午記住睡上一會(huì)兒。平時(shí)注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      按你現(xiàn)在的年齡，睡覺(jué)時(shí)間最好達(dá)到8小時(shí)，而且要在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)槿梭w在11點(diǎn)之后到清晨5點(diǎn)之間都處于排毒時(shí)間，只有這時(shí)候處于睡眠時(shí)間才能保證一天疲勞的消除，如果睡覺(jué)之前睡不著，給你幾點(diǎn)建議：一、睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)你不能做比較興奮的事情，比如玩刺激的游戲，喝濃茶之類(lèi)，最好是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，安心睡覺(jué)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，成年人每天睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人的睡眠時(shí)間不是固定的，只要你感覺(jué)第二天早晨醒來(lái)精力充沛，不感覺(jué)疲勞就可以。
      
      以上是對(duì)“晚上快接近12點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！