我總是沒(méi)有安全感，平時(shí)走在路上有狗或人一直跟著我我

女 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-05 06:11:47 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我總是沒(méi)有安全感，平時(shí)走在路上有狗或人一直跟著我我就會(huì)極度的恐慌！昨天晚上沒(méi)開(kāi)燈上衛(wèi)生間（合租的房子）門(mén)壞了！自己被鎖在衛(wèi)生間！不到一分鐘就害怕壞了，恐慌身體發(fā)抖、就記著要砸門(mén)出來(lái)后一直不能平息好怕極度恐慌！這是什么原因需要看什么科吃什么藥呢！謝謝了！

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2018-12-05 08:34:58 我要投訴

您好，您的這種情況考慮是由于過(guò)于緊張，焦慮，害怕所引起的情緒反應(yīng)，如果建議您可以做放松訓(xùn)練，深呼吸，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，平時(shí)注意刺激的環(huán)境，盡量在一個(gè)寬松和諧的環(huán)境當(dāng)中生活，避免受到外界的刺激，必要時(shí)可以找心理咨詢師做面對(duì)面的交流咨詢，都有利于狀態(tài)的改善！