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今天晚上剛開(kāi)始跑步小腿上方就有點(diǎn)痛

男 | 16歲 2018-12-03 19:49:42 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述： 今天晚上剛開(kāi)始跑步小腿上方就有點(diǎn)痛，是在長(zhǎng)個(gè)子嗎，今天跑步小腿肌肉比平常跑步酸，不跑步?jīng)]事，最近兩天沒(méi)有跑步運(yùn)動(dòng)做重體力勞動(dòng)，今天晚上是第一次跑，求解求解謝謝?

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2022-12-29 18:03:51 我要投訴

      從描述來(lái)看，考慮有沒(méi)有肌肉的勞損的情況了，由于肌肉耐受不了運(yùn)動(dòng)量而出現(xiàn)了乳酸堆積等情況的，可以做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸，清淡飲食多飲水，保證充足的睡眠，臥床時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，觀察恢復(fù)看看。

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