長期經(jīng)常上夜班可以每天飯后吃一片維生素C嘛

      經(jīng)常上夜班工作人員，要特別注意補充維生素。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)-視紫的合成，能提高夜間工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞，提高工作能力。維生素A存在動物肝臟、奶類和蛋類和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、魚肉、豬肝、胡蘿卜、柿子椒、芒果、菠蘿等富含維生素A的食物。維生素C可緩解夜班人員的身體疲勞并能增強機體抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意補充維生素C，多吃新鮮的瓜果蔬菜。值夜班人員容易缺乏日照，還應(yīng)補充維生素D，富含維生素D的食物是雞蛋，魚類和奶類。
      

      你好，維生素C有抗氧化作用，還能提高人體免疫力，你經(jīng)常上夜班。可以服用屬于保健品的那種，口感好，吸收利用度好。
      

      病情分析：
      維生素C是個好東西，適當(dāng)?shù)难a充對身體是很有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      一般水果里面有比較多的維生素C，所以平時多吃水果就可以了，當(dāng)然可以專門補充一點也是可以的。
      
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