長(zhǎng)期習(xí)慣了晚睡總是在一至三點(diǎn)時(shí)間睡到早上10點(diǎn)到1

      你好！根據(jù)你描述的情況這種作息時(shí)間安排多身體健康是非常不利的，建議及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，合理安排作息時(shí)間，一般以晚上十點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床為宜。
      

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，晚上10點(diǎn)半之后身上就開(kāi)始造血了，建議您晚上一定要按時(shí)休息，早上早點(diǎn)起床，多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，否則會(huì)神經(jīng)衰弱的，還會(huì)產(chǎn)生很?chē)?yán)重的心理問(wèn)題
      

      根據(jù)你的描述，你有長(zhǎng)期晚睡的習(xí)慣，每天1到3點(diǎn)才睡覺(jué)，早上要睡到10到11點(diǎn)，就是作息時(shí)間有點(diǎn)紊亂，不符合正常的作息時(shí)間，建議還是要調(diào)整，這樣有利于身體的修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期習(xí)慣了晚睡總是在一至三點(diǎn)時(shí)間睡到早上10點(diǎn)到1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況看上去好像滿(mǎn)足了7-8個(gè)小時(shí)的睡眠了，但不可取，時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)吃不消的，因?yàn)闆](méi)有尊重自然的休息規(guī)律。
      

      你好，不良的睡眠習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響人的身體健康，建議你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)左右要上床休息。雖然是你的睡眠時(shí)間足夠，但是睡眠時(shí)辰不對(duì)，建議及時(shí)矯正。