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凌晨1一點(diǎn)到三點(diǎn)健身好么

男 | 17歲 2019-04-06 12:33:25 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：凌晨1一點(diǎn)到三點(diǎn)健身好么？我天天到凌晨才下班早上和中午都是睡覺

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2019-04-06 13:32:13 我要投訴

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是睡眠的時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間所對應(yīng)的臟腑是肝臟，也就是說這個(gè)時(shí)候是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，鍛煉的最好時(shí)間，一般是下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)，凌晨下班建議你還是睡覺吧！

周建花臨沂市婦幼保健院主管護(hù)師擅長: 新生兒黃疸，新生兒缺血缺氧性腦病，新生兒肺炎，早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：11811

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2019-04-06 12:48:00 我要投訴

      病情分析：
      健身還是建議最好選擇白天，晚上是身體休息和排毒的時(shí)間！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)如果夜班多還是建議最好換個(gè)工作，不然對您的身體也是慢性損傷的，反而影響抵抗力