本人今年12歲，83斤

      你好，根據(jù)的描述，建議你可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃一些水果蔬菜，建議不要通過(guò)節(jié)食的辦法來(lái)減肥，有傷身體的

      你好：你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議節(jié)食，建議你營(yíng)養(yǎng)要攝入均衡，多吃蔬菜水果，吃高蛋白，高鈣飲食，比如豆制品，魚、蝦等。每天增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量增加可以消耗你體內(nèi)脂肪，就會(huì)瘦下來(lái)，身體也會(huì)更健康。

      你好！要想減體重最安全、最健康的辦法就是控制飲食，然后多運(yùn)動(dòng)。飲食方面是保證營(yíng)養(yǎng)的前提下不吃油膩、油炸食品、清淡、少吃甜食，每天要有計(jì)劃的鍛練，一定要堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“本人今年12歲，83斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。