就是我高中了，然后以前經(jīng)常凌晨睡覺

      有可能是前段時(shí)間睡眠不足，疲勞過度，現(xiàn)在需要調(diào)整，過段時(shí)間看看，盡量多參加一些體力活動(dòng)，讓自己陽光起來，越懶越?jīng)]精神頭。
      

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在睡眠時(shí)間還是可以的，但還是豪爵很困，影響上課效率。這可能是你睡眠質(zhì)量不好造成的，也可能是上了高中后，學(xué)習(xí)任務(wù)重壓力大，讓你有些不適宜，感覺每天很困。建議你每天早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，尤其是早上，起床后運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，中午適當(dāng)午休一會(huì)兒。

      你好，根據(jù)你的表述，從時(shí)間安排上來講你的睡眠時(shí)間是足夠的，不知道睡眠質(zhì)量如何？也有可能是因?yàn)槟撤矫娴膲毫σ鸬慕箲]心理影響的，建議學(xué)會(huì)放松自己，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)適量鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診
      以上是對(duì)“就是我高中了，然后以前經(jīng)常凌晨睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，以前睡眠不足，這段時(shí)間睡眠正常，就是困影響上課的效率，建議多參加自己喜歡的體育鍛煉，多與朋友交流，深呼吸聽音樂緩解焦慮情緒，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治或到心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。