晚上睡不著，白天精神極度偏差

      你好，目前存在入睡困難的問(wèn)題，記得按時(shí)作息，記得勞逸結(jié)合，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，如果持續(xù)得不到好轉(zhuǎn)，記得及時(shí)看心理科，排除下抑郁或者焦慮情緒障礙的可能性，祝早日康復(fù)。

      你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥。建議你放松自己，不要帶著問(wèn)題睡眠，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，但是失眠不舒服感覺使人懼怕失眠，糾結(jié)睡眠。睡前出去走走，聽聽放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，越不在乎睡眠越睡著了。
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天精神極度偏差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡不著的時(shí)候你都想些什么呢？睡不著肯定是有原因的。你仔細(xì)想一想，晚上休息不好，白天當(dāng)然精神差了，讓自己忙碌起來(lái)，干點(diǎn)有意義的事情，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一切都會(huì)變得很好。