有什么治療失眠的方法嗎

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你按照這個(gè)方法試試。堅(jiān)持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動(dòng)。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動(dòng)，其中任何一項(xiàng)都可以有助于增加您的幸福感。
      

      您好，根據(jù)您的描述不知道還有什么別的癥狀，單純的失眠有可能是神經(jīng)衰弱造成的，可進(jìn)行藥物治療或者吃些有助睡眠的食物試試，例如牛奶等。