最近長胖了想通過節(jié)食運(yùn)動減肥這樣可以不可以又怕日后

      你好，合理飲食加上來實(shí)現(xiàn)的減肥一般會反彈的。但是如果曾經(jīng)胖過，還是需要堅持運(yùn)動才能保持身材。飲食方面：一般采用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃,吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有一天正常飯量。吃到不餓就行,不能總是吃得少或者不吃。再加上有氧運(yùn)動。只要堅持，就一定能長期保持體型。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果你是最近才出現(xiàn)發(fā)胖，通過控制飲食加運(yùn)動應(yīng)該可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果減肥成功，就需要以后堅持合理健康的飲食習(xí)慣，必須長期養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，這樣有利健康，而且不容易反彈的。
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，目前處于青春期，想要減肥又不影響生長發(fā)育，建議您適當(dāng)控制飲食，少食油炸類及高熱量的食物，加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對“最近長胖了想通過節(jié)食運(yùn)動減肥這樣可以不可以又怕日后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！