問題描述：精神緊張，情緒低落

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是恐懼焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄緊張焦慮，多參加團(tuán)體活動，培養(yǎng)自己的社交能力。要逐步提升自信心，相信自己是最棒的！

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力較大所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。平時(shí)可以多對自己進(jìn)行一些積極的心理暗示，在緊張時(shí)通過深呼吸來調(diào)整情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，也可去正規(guī)醫(yī)院的心理門診進(jìn)行咨詢，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有一定的焦慮與強(qiáng)迫情緒，也有一定的抑郁情緒，建議去醫(yī)院心理科檢查鑒定，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果進(jìn)行治療。同時(shí)，你也可以去找一個(gè)心理咨詢師，幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，平時(shí)適量運(yùn)動，鍛煉身體，也會改善情緒。平時(shí)，也可以練習(xí)朗誦，也有利于緩解這些癥狀。
      以上是對“問題描述：精神緊張，情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！出現(xiàn)這種與人溝通時(shí)舌頭不靈活，表達(dá)困難的情況，一方面像上面所說的，可能是由于工作壓力，精神緊張，情緒低落導(dǎo)致的，另一方面如果是頸椎壓迫神經(jīng)或腦部有異常，也會引起上述癥狀，建議到醫(yī)院做腦部檢查，如果能排除器質(zhì)性病變就屬于心理因素，需要自我調(diào)整。