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如果我想要練肌肉而我卻沒什么基礎(chǔ)體脂高

男 | 18歲 2018-11-19 00:13:21 2人回復 來自淮安市

健康咨詢描述： 如果我想要練肌肉而我卻沒什么基礎(chǔ)體脂高，建議喝賣的那種蛋白增肌粉嗎


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王禮清
王禮清 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病腎病,腎炎,腎病綜合征 幫助網(wǎng)友：21432稱贊：1
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2018-11-19 09:21:25 我要投訴

      想要鍛煉肌肉最好的方法是加強體育鍛煉，飲食最好以瘦肉為主，牛肉最好，年輕人不建議食用蛋白粉之類的營養(yǎng)品。體育鍛煉也要循序漸進。
      

袁夢
袁夢 淄博市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性腎炎，IgA腎病，尿路感染，腎病綜合征，慢性腎 幫助網(wǎng)友：54699稱贊：4
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2018-11-19 09:23:25 我要投訴

      需要功能鍛煉，清淡營養(yǎng)飲食，適當補充蛋白質(zhì)，避免攝入太多的蛋白粉，防止對肝腎功能損害，功能鍛煉可以促進肌肉的發(fā)育，保證睡眠，還需要多吃蔬菜水果，防止便秘的情況。
      

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