4點(diǎn)前就醒了睡了6小時(shí)左右
男 | 14歲 2018-11-16 19:00:27
1人回復(fù)
來(lái)自嘉興市
健康咨詢描述： 4點(diǎn)前就醒了睡了6小時(shí)左右，但是第二天有精神
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2022-11-02 22:06:24 我要投訴
你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，正常睡眠時(shí)間是六到八小時(shí)，考慮是身體處于興奮狀態(tài)，如果偶爾出現(xiàn)可以不需要治療，長(zhǎng)期睡眠六小時(shí)會(huì)影響身體健康，建議睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，睡覺(jué)前不要吃心理興奮性食物，不要吃太飽。
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