減肥想減肥17歲一百一十多不知道該怎么辦不吃飯還害

      17周歲的話，基本上我們第二性征發(fā)育和長(zhǎng)高已經(jīng)趨于定型期，目前如果想減重的情況下，你可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，配合粗纖維的蔬菜，增加胃腸道的飽腹感。
      

      你正是生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議過分控制飲食來減肥，建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，內(nèi)分泌紊亂也是肥胖的誘因，要多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，您現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及升級(jí)費(fèi)用，以免對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
      
      以上是對(duì)“減肥想減肥17歲一百一十多不知道該怎么辦不吃飯還害”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，一定要注意飲食營養(yǎng)，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育，可以多參加體育鍛煉預(yù)防體重過快增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      您好，你這個(gè)年紀(jì)還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以先計(jì)算一下自己BMI,標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。體重指數(shù)BMI=體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2。
      指導(dǎo)意見：
      正常體重：體重指數(shù)=18.5-25（中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
      超重：體重指數(shù)=25-30如果確實(shí)體重超標(biāo)，或者至少不屬于偏瘦再開始考慮減肥以及如何減肥，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。