現在上大學32個月了我現在感覺壓力很大

      您好，您的這種情況考慮出現了，考試焦慮的癥狀，建議不要強化問題，多出去運動一下，做做放松訓練，可以平時做做深呼吸，冥想等，都利于您狀態(tài)的好轉，另外也可以和家人，老師進行心平氣和的聊溝通，把你的想法告訴對方，也利于狀態(tài)的改善，也可以進行適當的放松，平時多做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，分散精歷，有助于狀態(tài)的好轉！
      

      針對這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，在學習上勞逸結合，不要負擔過重。多給自己一些積極的心理暗示，增強自信心。在情緒不好時，可以做些其他的事或想些其他的事來轉移注意力，緩解情緒狀態(tài)。一旦出現緊張、焦慮感，可以通過深呼吸來調節(jié)。如果難以自我調節(jié)，也可找心理老師接受系統的心理輔導。