醫(yī)生，我現(xiàn)在壓力很大
男 | 20歲 2019-01-08 02:29:13
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健康咨詢描述： 醫(yī)生，我現(xiàn)在壓力很大。每天晚上失眠，被考試折磨的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院 二級(jí)心理咨詢師
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2019-01-08 02:45:58 我要投訴
你好，根據(jù)描述，降低期望值，舍得放下你就贏了。不要在意別人的看法，做好自己就行，做事盡力而為，順其自然就好。晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力，不糾結(jié)睡眠，如果嚴(yán)重影響生活，可去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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