長個子吃啥喝啥做什么運動 便秘濕氣重怎么緩解去油脂

      根據(jù)你描述的情況建議平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡，不宜吃油膩及辛辣刺激的食物，不能喝酒，可以多吃些紅豆薏仁湯，有去濕的效果，加強運動，促進腸蠕動，保持大便通暢。

      現(xiàn)代生活水平較高，食入高熱量飲食較多，常出現(xiàn)消化不良情況。建議膳食纖維飲食，適當高蛋白，適當戶外運動，晨起或睡前適量飲水。促進胃腸蠕動，可改善消化不良。必要時去醫(yī)院診治。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。要想長個就要要注意飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果。吃營養(yǎng)豐富的食物。積極鍛煉身體。便秘濕氣重，可以服用點蘆薈膠囊。
      指導意見：
      腸胃不好要特別注意飲食調(diào)理，清淡飲食，少食油膩辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的軟食，飲食要定時定量，少食多餐，切忌暴飲暴食。
      以上是對“長個子吃啥喝啥做什么運動 便秘濕氣重怎么緩解去油脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！