孕婦能吃什么零食。。

      孕婦可以適量吃零食，但是要注意選擇零食的種類，準(zhǔn)媽媽少食多餐，愛吃零食，對胎兒健康發(fā)育有一定好處，孕婦可以食用以下零食：一、無花果，能健胃潤腸，還能催乳，富含多種維生素和果糖、葡萄糖等，是孕期的絕佳零食。二、全麥面包，全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為零食。三、葡萄干，能補(bǔ)氣血，利水消腫，含鐵量非常高，可預(yù)防貧血和浮腫，但是肥胖的準(zhǔn)媽媽和有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽要慎吃甚至不吃。四、大棗，大棗營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)鐵，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否則容易脹氣。五、核桃，核桃營養(yǎng)價值非常高，富含豐富的維生素E以及磷脂、亞麻酸，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦發(fā)育很重要。所以準(zhǔn)媽媽要注意選擇零食的種類，適當(dāng)?shù)某粤闶场?