我的大小腿很粗就像蘿卜腿似的

      你好，瘦身減肥必須堅(jiān)持，瘦小腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，才能真正達(dá)到瘦小腿的效果，想要達(dá)到瘦小腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時(shí)候都可以去公園進(jìn)行慢跑，只要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就能夠起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次運(yùn)動(dòng)之后一定要注意進(jìn)行按摩，否則小腿會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肌肉的情況發(fā)生。
      

      1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類(lèi)的食物,晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對(duì)不吃淀粉類(lèi)食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體,脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間,淀粉類(lèi)是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.腿粗怎么減2、教你一個(gè)高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預(yù)防和消除小肚子。腿粗怎么減動(dòng)作要領(lǐng)：走路時(shí)，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高；抬腿同時(shí)，腿粗怎么減要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。鍛煉作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性，堅(jiān)持鍛煉能有助于防止大腹便便，保持健康的體態(tài)，同時(shí)對(duì)預(yù)防疝氣有一定的作用。注意事項(xiàng)：進(jìn)行高抬腿鍛煉時(shí)應(yīng)降低行走速度，以保持身體的平衡；抬腿的高度應(yīng)逐步加大，不要追求一次到位；鍛煉強(qiáng)度要因人而異，髖關(guān)節(jié)有損傷的人不適宜進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)瘦下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您禁辛辣刺激飲食，忌酒，每天早晚堅(jiān)持慢跑或做蹲起動(dòng)作，堅(jiān)持下去就會(huì)瘦
      
      以上是對(duì)“我的大小腿很粗就像蘿卜腿似的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，你可以大體說(shuō)說(shuō)你的身高和體重嗎？雙腿很粗？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以經(jīng)常做蹬腿、踢腿等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)。