最近睡眠質量很差。不是做夢
保密 | 23歲 2018-11-03 12:59:14
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近睡眠質量很差。不是做夢。就是醒好多次。有很想睡。頭暈眼漲。該怎么辦??？
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-11-03 13:05:06 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導致這種癥狀的原因很多，比如：平時工作或學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，整天面對電子產品上網，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，自我調節(jié)減壓，規(guī)律作息時間。睡前熱水泡腳，常喝牛奶補鈣。
2018-11-07 18:18
ask81127675r8
追問
經常熬夜。精神壓力大都是
2018-11-07 18:43醫(yī)生回答：
放松心情，多做戶外，規(guī)律作息時間，學會自我調節(jié)減壓，或去做線下心理咨詢，及時疏導你的心理壓力，緩解癥狀
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